เนื้อหา
- Oura Ring 2 รีวิว: การติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดในเมือง
- ความฝันของ Biohacker: ความพร้อมและความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ
- สองสามก้าว
- จะทำอย่างไรกับข้อมูลทั้งหมดนี้?
วงแหวนนี้เต็มไปด้วยเซ็นเซอร์ปกติ: เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจอินฟราเรดที่วัดการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในสีผิวของคุณไจโรสโคปเครื่องวัดความเร่งและเซ็นเซอร์อุณหภูมิสามตัว เมื่อใช้วิธีนี้สามารถตรวจจับอัตโนมัติเมื่อคุณหลับระบุระยะเวลาที่คุณใช้ในแต่ละช่วงเวลานอนนับกี่ครั้งที่คุณตื่นนอนตอนกลางคืนและวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เช่นเดียวกันมันนับขั้นตอนระหว่างวันและให้คุณเพิ่มกิจกรรมด้วยตนเอง ข้อมูลทั้งหมดนี้จะปรากฏให้เห็นผ่านแอพซึ่งแบ่งออกเป็นวัน
ฉันไม่มีข้อร้องเรียนกับการออกแบบและความสะดวกสบายของแหวน Oura ดั้งเดิมนั้นค่อนข้างใหญ่และดูโอ้อวดและดึงดูดความสนใจจากตัวเองมาก แหวนใหม่นั้นมีความละเอียดกว่ามากและสามารถผ่านเครื่องประดับชิ้นปกติได้ง่าย มันมาในสีดำด้านมันวาวสีดำสีทองกุหลาบหรือโครเมี่ยมและดูเหมือนว่าวงดนตรีงานแต่งงานรอบที่สมบูรณ์แบบนอกเหนือจากจุดเล็กน้อยแสดงให้เห็นว่าวิธีที่ควรจะเผชิญหน้า
อุปกรณ์ไม่มีไฟกะพริบหรือการอ่านข้อมูลอื่น ๆ (แม้เซ็นเซอร์ IR จะมืด) และคุณสมบัติการต้อนรับสำหรับหลาย ๆ คนเป็นตัวเลือกที่จะนำมันเข้าสู่โหมดเครื่องบิน สิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับเครื่องบิน (อาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการต่อสู้กับความล่าช้าของเจ็ท) แต่สำหรับคนที่ตลกเกี่ยวกับเทคโนโลยีการสวมใส่ที่ปล่อยสัญญาณทุกชนิด
มันง่ายมากที่จะลืมมัน หากคุณคุ้นเคยกับการสวมแหวนชนิดอื่น ๆ สิ่งนี้จะไม่แตกต่างกัน
ที่สำคัญที่สุดฉันพบว่าการสวมใส่อุปกรณ์ในช่วง Oura Ring 2 ของฉันนั้นสะดวกสบายมาก มันง่ายมากที่จะลืมที่นั่น อันที่จริงถ้าคุณคุ้นเคยกับการสวมแหวนประเภทอื่น ๆ นี่ก็ไม่ต่างกัน เพราะมันบอบบางดังนั้นคุณสามารถสวมใส่มันได้อย่างง่ายดายพร้อมกับนาฬิกาและดูไร้สาระซึ่งเป็นประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของอุปกรณ์ที่ใช้นิ้วจับ
แหวน Oura 2 นั้นไม่แตกต่างจากวงแต่งงาน
มีข้อได้เปรียบในทางปฏิบัติในการสวมตัวติดตามฟิตเนสบนนิ้วของคุณเช่นกัน เป็นการง่ายกว่ามากที่จะได้รับอัตราการเต้นของหัวใจจากเนื้อบางที่นี่และแขนขาของคุณเป็นคนแรกที่แสดงการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกาย เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลัง
เมื่อฉันตรวจสอบ Motiv Ring เมื่อสองสามเดือนก่อนมีข้อร้องเรียนอย่างหนึ่งที่ฉันมีคือมันมีรอยขีดข่วนง่ายมากในระหว่างการฝึกอบรมและไม่สะดวกเมื่อยกน้ำหนักหรือมวย ในขณะที่สิ่งนี้ยังคงเป็นจริงในระดับหนึ่งกับ Oura Ring 2 แต่โครงสร้างไทเทเนียมที่มี DLC ที่ป้องกันรอยขีดข่วนนั้นเหนือกว่าวงแหวน Motiv เซรามิกอย่างแน่นอน ฉันเลือกรอยขีดข่วนเล็กน้อยที่ด้านล่างจนถึงตอนนี้ อย่างไรก็ตามการเห็นว่านี่เป็นตัวติดตามสุขภาพมากกว่าตัวติดตามฟิตเนสมันจึงมีความสำคัญน้อยกว่ามาก
แหวน Motiv ที่ทนทานน้อยกว่าเล็กน้อย
เสียงกริ่งสามารถเก็บข้อมูลหกสัปดาห์โดยไม่ซิงค์และคุณจะสามารถใช้งานได้หกวันระหว่างการชาร์จ มันชาร์จเร็วมากดังนั้นคุณสามารถวางไว้บนขาตั้งในระหว่างอาบน้ำตอนเช้าเมื่อได้รับแจ้ง (แม้ว่าจะกันน้ำได้หากคุณต้องการเก็บไว้)
โดยรวมแล้วการออกแบบและการใส่ใจในรายละเอียดนั้นยอดเยี่ยมมาก
โดยรวมแล้วการออกแบบและการใส่ใจในรายละเอียดนั้นยอดเยี่ยมที่นี่ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเริ่มต้นเล็ก ๆ กล่องรูปทรงลูกบาศก์สีขาวทั้งหมดสร้างความประทับใจครั้งแรกอย่างแข็งแกร่งและแท่นชาร์จดูดีและใช้งานง่ายเช่นกัน (ซึ่งทำให้แนวโน้มของตัวติดตามฟิตเนสที่ปกติมาพร้อมกับวิธีการชาร์จที่ยุ่งเหยิงและผิดปกติ) แอปจำเป็นต้องใช้งานบางอย่างในบางประเด็นที่สำคัญ แต่เราจะหารือเรื่องนี้เพิ่มเติมในอีกสักครู่
Oura Ring 2 รีวิว: การติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดในเมือง
Oura Ring 2 น่าจะเป็นตัวติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดที่ฉันเคยใช้ บนใบหน้าของมันเช่นเดียวกับอุปกรณ์ Fitbit ที่ดีที่สุดมันจะให้รายละเอียดของเวลาของคุณในการนอนหลับเบาหลับลึกและหลับ REM สิ่งนี้บอกคุณไม่เพียงแค่ว่าคุณนอนหลับนานแค่ไหน แต่เป็นการคืนค่าการนอนหลับที่ดีขึ้น การตรวจจับการนอนหลับนั้นแม่นยำอย่างไม่น่าเชื่อโดยมีรายงานอยู่ที่ 99 เปอร์เซ็นต์ของเวลา ฉันมีคืนหนึ่งที่ดูเหมือนจะไม่ได้มีความสัมพันธ์กับสิ่งที่ฉันได้สัมผัส แต่มันก็ไม่ได้เป็นความแตกต่างที่สำคัญและมันก็เป็นสิ่งหนึ่ง - อุปกรณ์ใด ๆ ในตลาดจะได้สัมผัสเป็นครั้งคราว
Oura Ring 2 น่าจะเป็นตัวติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดที่ฉันเคยใช้
การละเว้นที่ยิ่งใหญ่เพียงอย่างเดียวที่ฉันสังเกตเห็นคือมันดูเหมือนจะไม่สามารถตรวจจับงีบกลางวันได้ ฉันรู้ว่าบางสิ่งบางอย่างของ Bailey จะผิดหวังที่ได้ยิน ในทำนองเดียวกันในขณะที่ภรรยาของฉันทำงานหนักในสัปดาห์ก่อน (ฉัน woop!) จริง ๆ แล้วฉันไปหนึ่งคืนโดยไม่นอนและแทนที่จะลงทะเบียนในสิ่งที่มันเป็นแหวนทำหน้าที่ราวกับว่าฉันไม่ได้สวมมัน (แม้ว่ามันจะมี สามารถตรวจจับการเคลื่อนไหวที่ตื่นตลอดเวลา) แทนที่จะพูดว่า“ โอ้ไม่คุณยังนอนไม่หลับ…ที่ ทั้งหมด,” แทนที่จะถือว่าข้อมูลหายไป
นี่คือลักษณะการนอนหลับเมื่อคุณเป็นพ่อใหม่
ดังนั้นมีข้อเสียอยู่สองประการ แต่สิ่งที่น่าประทับใจคือข้อมูลเพิ่มเติมทั้งหมดของแทร็ก Oura Ring 2 ระหว่างการนอนหลับ
อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักเป็นตัวบ่งชี้การฟื้นตัวที่ดีเยี่ยมและสมรรถภาพทางกายโดยรวมเช่น โพสต์ในบล็อก Oura อธิบายว่าเส้นโค้งรูปตัวยูแสดงให้เห็นว่าร่างกายของคุณฟื้นตัวจากวันก่อนได้อย่างไรในขณะที่ความลาดชันด้านล่างอาจบ่งบอกว่าคุณได้รับประโยชน์จากเวลางีบหลับเล็กน้อย - อธิบายว่าทำไมคุณตื่นขึ้นมาด้วยความมึนงง และสิ่งที่ต้องทำในครั้งต่อไป
อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักเป็นตัวบ่งชี้การฟื้นตัวที่ดีเยี่ยมและสมรรถภาพทางกายโดยรวม
นอกจากนี้คุณยังสามารถดูว่ามันใช้เวลานานแค่ไหนในการนอนหลับ (เวลาแฝงการนอนหลับ) เวลานอนที่ดีที่สุดของคุณนั้นขึ้นอยู่กับการชี้นำจากภายนอกการนอนหลับของคุณมีประสิทธิภาพเท่าใดคุณตื่นขึ้นมาและอีกกี่ครั้ง การแตะที่จุดใด ๆ เหล่านี้จะให้รายละเอียดเพิ่มเติม - บ่อยครั้งที่กราฟหรือแผนภูมิพร้อมด้วยคำอธิบายบางอย่างจาก Oura และอาจเป็นลิงก์ไปยังโพสต์บล็อกภายนอก ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดีและเป็นไปตาม ห่างไกล การติดตามการนอนหลับที่ละเอียดที่สุดที่ฉันเคยพบมา
ความฝันของ Biohacker: ความพร้อมและความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ
แต่เดี๋ยวก่อนมีอีกมาก
การขุดลึกลงไปมีข้อมูลอีกมากที่คุณไม่เห็นในแอพประเภทนี้ ในการระบุชื่อไม่กี่: อุณหภูมิของร่างกายดัชนีการฟื้นตัวและความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ
แน่นอนอุณหภูมิของร่างกายจะบอกคุณว่าคุณร้อนหรือเย็นแค่ไหนในตอนกลางคืน การรวมที่มีประโยชน์มากนี้อาจนำมาซึ่งรูปแบบและแนวโน้มที่น่าสนใจ ยกตัวอย่างเช่นการรู้สึกตัวในเวลากลางคืนช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นหรือไม่?
นอกจากนี้ยังสามารถระบุได้ว่ามีบางอย่างผิดปกติเช่นถ้าคุณเริ่มมีไข้ มีตัวติดตามอื่น ๆ จำนวนมากที่ให้ข้อมูลนี้แก่ผู้ใช้และ Oura มีความได้เปรียบตรงนี้เนื่องจากง่ายต่อการวัดการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิจากนิ้วมือและนิ้วเท้า
ขณะที่ข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักจะถูกนำไปใช้เพื่อสร้าง "ดัชนีการฟื้นตัว" ซึ่งแสดงให้คุณเห็นว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนสำหรับอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักของคุณเพื่อรักษาเสถียรภาพเมื่อคุณโดนกระสอบ การแตะที่ไอเท็มนั้นในแอพบอกเราว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นในครึ่งชั่วโมงแรกหลังจากที่คุณกดหญ้าแห้ง มีหลายสิ่งที่คุณต้องขุดและสำรวจที่นี่คุณสามารถใช้เวลานานในการอ่านสถิติของคุณทุกเช้า
ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจเป็นสถิติที่น่าสนใจยิ่งกว่าผู้คนจำนวนมากจะไม่คุ้นเคย โดยพื้นฐานแล้วสิ่งนี้จะบอกคุณเกี่ยวกับน้ำเสียงที่เห็นอกเห็นใจของคุณและไม่ว่าคุณจะมีความเห็นอกเห็นใจหรือมีอำนาจครอบงำ (การต่อสู้หรือการบินหรือพักผ่อนและย่อย)
ขณะนี้มีการวิจัยความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจที่น่าสนใจมากมายและยังสามารถเชื่อมโยงกับสภาวะจิตใจที่เหมาะสมสำหรับการแสดงและสิ่งอื่น ๆ
ในขณะที่เราหลายคนคิดว่าอัตราการเต้นของหัวใจของเราอยู่ในจังหวะคงที่ความจริงก็คือการเปลี่ยนแปลงเมื่อคุณหายใจเข้าและออก เมื่อคุณหายใจเข้าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและเมื่อคุณหายใจออกก็จะลดลง หากคุณมีความเครียดสูงอัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องและการหายใจของคุณจะมีผลกระทบน้อยลง สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าคุณเครียดหรือเรื้อรังและต้องใช้เวลามากขึ้นในการฟื้นฟู
ขณะนี้มีการวิจัยความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจที่น่าสนใจมากมาย มันอาจเชื่อมโยงกับสภาวะทางจิตใจที่ดีที่สุดสำหรับประสิทธิภาพและสิ่งดีๆอื่น ๆ เครื่องมือออกกำลังกายอื่น ๆ นั้นไม่แม่นยำพอที่จะให้ข้อมูลนี้ แต่แสงอินฟราเรด 250Hz ที่นี่มีความสามารถมากกว่า (ความแรงของชีพจรในนิ้วยังมากกว่าบนข้อมือ - จริงยิ่งกว่า 50-100 เท่า!)
จากนั้น Oura จะรับข้อมูลทั้งหมดนี้และใช้เพื่อจัดทำ "คะแนนความพร้อม" ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อแนะนำตารางการฝึกอบรมของคุณ หากความพร้อมของคุณอยู่ในระดับต่ำคุณควรหลีกเลี่ยงการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นในวันนั้นอาจกำหนดเวลาการประชุมที่น่าตื่นเต้นและอาจสะท้อนสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ปัจจุบันของคุณได้ สรุปแล้วมันรวมข้อมูลที่ซับซ้อนทั้งหมดและเปลี่ยนเป็นตัวเลขเดียวที่คุณสามารถทำได้
ฉันจะไม่ "พร้อม" อีกครั้ง
สองสามก้าว
ฉันกำลังร้องเพลงสรรเสริญ Oura Ring 2 มากที่นี่เพราะมันเป็นอุปกรณ์ที่ฉันรอมานาน ตัวติดตามการออกกำลังกายนี้ไม่เพียงแค่วัดข้อมูลเหนื่อยล้าเดิม ๆ เท่านั้นและยังให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์และสามารถนำไปใช้ได้จริง เป็นเหลือบว่าเทคโนโลยีสามารถช่วยให้เราทำงานได้ดีขึ้นอย่างไร
ไม่ได้บอกว่าสมบูรณ์แบบ
สิ่งที่ฉันเป็นห่วงอย่างหนึ่งคือการนับก้าว ฉันสังเกตเห็นว่าแอพมักรายงานว่าฉันทำตามขั้นตอนหลายพันขั้นกว่าวิธีการติดตามอื่น ๆ ของฉันแล้ว ฉันพูดกับตัวแทนจาก Oura เกี่ยวกับเรื่องนี้และพวกเขาอธิบายว่า "ขั้นตอน" นับเป็นจริงวัดการเคลื่อนไหวโดยรวมและค่าใช้จ่ายพลังงานแปลเป็นขั้นตอน (การเผาผลาญเทียบเท่ากับขั้นตอน) จริงๆแล้วนี่เป็นวิธีที่มีประโยชน์มากกว่าโดยรวมกว่าขั้นตอนการติดตามอย่างเข้มงวดแม้ว่ามันจะสับสนเล็กน้อยเพราะแอพจะรายงานคะแนนเพียงแค่“ ขั้นตอน”
เป็นเรื่องน่าละอายที่ไม่มีการนับขั้นตอนง่าย ๆ มันจะมีประโยชน์ถ้าเป็น pedometer ด้วย ฉันยังไม่มั่นใจ 100% - เซ็นเซอร์ตรวจจับความเคลื่อนไหวสามารถรับการเคลื่อนไหวที่เพียงพอจากนิ้วเดียวเพื่อรับรู้ขอบเขตการเคลื่อนไหวที่กว้างเช่นนี้ได้อย่างไร
แอปมักจะรายงานว่าฉันทำขั้นตอนหลายพันขั้นตอนเสร็จสมบูรณ์กว่าวิธีการติดตามอื่น ๆ ของฉัน
การติดตามกิจกรรมอาจใช้การปรับให้เรียบออกไปเล็กน้อย มันตรวจจับกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการเดินและวิ่งโดยอัตโนมัติ แต่จะไม่รู้จักการฝึกอบรมทุกประเภท ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายของฉันเองซึ่งอาจยุติธรรมพอสมควร ฉันทำท่าดึงและดันบ่อย ๆ ซึ่งส่วนใหญ่ไม่ได้ทำอะไรเลยในมือ
มีความสมเหตุสมผลที่จะคาดหวังว่าอย่างน้อยอาจสังเกตเห็นอัตราการเต้นของหัวใจสูงและลงทะเบียนว่าเป็นช่วงเวลาของกิจกรรมที่ทำเป็น ไม่มีโชคเช่นนี้
การออกกำลังกายไขว้นี้จะต้องเพิ่มด้วยตนเองในแอป
ข้อบกพร่องอีกประการหนึ่งคือความเข้ากันได้ ผู้ใช้ Apple สามารถเชื่อมต่อแอปกับ Health Kit ของ Apple ได้โดยไม่มีปัญหา แต่ผู้ใช้ Android ไม่มีตัวเลือกดังกล่าว ไม่มีการสนับสนุน Google Fit เช่นคุณจึงไม่สามารถลงทะเบียนการออกกำลังกายด้วยเครื่องมือติดตามตัวที่สองและซิงค์ข้อมูลโดยอัตโนมัติ ไม่มีทางที่จะเชื่อมต่อกับ MyFitnessPal ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถใช้สิ่งนี้เป็นเครื่องมือในการลดน้ำหนักอย่างที่คุณอาจเป็น Fitbit
กำลังจะมาถึงผลิตภัณฑ์เร็ว ๆ นี้ (บางครั้งในปี 2019) ดังนั้นจึงไม่ยุติธรรมเลยที่จะทำเครื่องหมายลงบนพื้นฐานนั้น อย่างไรก็ตามตามที่คาดไว้อย่าคาดหวังว่าจะมีการรวมกลุ่มอย่างลึกซึ้งกับข้อเสนอของบุคคลที่สามที่คุณอาจคาดหวัง
ไม่มีวิธีเพิ่มการออกกำลังกายย้อนหลังสำหรับวันก่อนหน้า
ในตอนนี้การออกกำลังกายใด ๆ ที่คุณจะต้องเพิ่มด้วยตนเอง น่าเสียดายที่ถ้าคุณลืมทำสิ่งนี้ในวันหนึ่งคุณจะพลาดโอกาส ไม่มีวิธีเพิ่มการออกกำลังกายย้อนหลังสำหรับวันก่อนหน้า นั่นเป็นความซับซ้อนของอัลกอริทึมที่ใช้และเข้าใจได้ แต่ก็ยังเป็นที่น่าเสียดายที่ข้อมูลของฉันจะไม่สมบูรณ์ (และคำแนะนำที่สอดคล้องกันผิด) หากฉันลืมบันทึกการฝึกซ้อม - บางครั้งฉันก็ทำ ฉันไม่อยากเห็นการเปลี่ยนแปลงคะแนนความพร้อมของฉันเมื่อฉันอัปเดตข้อมูล - อันที่จริงแล้วมันเป็นกำลังใจ
UI ของแอปยังต้องการการทำงานเช่นกัน การค้นหาสิ่งที่คุณต้องการและทำการซิงค์กับบลูทู ธ นั้นค่อนข้างยุ่งเหยิงในบางครั้งอาจใช้เวลานานกว่าที่ควร ถึงกระนั้นแอปนี้กำลังได้รับการปรับปรุงอย่างแข็งขันตลอดเวลาและฉันได้เห็นการปรับปรุงแล้ว อันที่จริงพวกเขาเพิ่งเพิ่มกระบวนการออนบอร์ดไปยังเวอร์ชั่น iOS เพื่อปรับทิศทางผู้ใช้ใหม่ สมมุติว่าเวอร์ชั่น Android จะได้รับการรักษาแบบเดียวกันในไม่ช้า
บางคนอาจฟังดูเหมือนเป็นปัญหาใหญ่ แต่ Oura มั่นใจว่าเราจะมีการอัปเดตเพิ่มขึ้น นี่ยังเป็นผลิตภัณฑ์ในช่วงเริ่มต้น (แม้จะเป็นการทำซ้ำฮาร์ดแวร์ตัวที่สอง) และเห็นได้ชัดว่ามีการวางแผนสิ่งดีๆมากมาย
ในอนาคตฉันอยากเห็นกราฟและแผนภูมิแสดงความสัมพันธ์ระหว่างข้อมูล ตัวอย่างเช่นฉันชอบที่จะดูว่าอุณหภูมิร่างกายของฉันสัมพันธ์กับการนอนหลับของฉันอย่างไร เป็นเรื่องที่ดีมากที่ได้เห็นแนวโน้มในช่วงเวลาหนึ่งและเป็นพื้นฐาน
บางทีวิธีที่ดีที่สุดในการคิดว่านี่คือตัวติดตามสุขภาพก่อนและตัวติดตามฟิตเนสที่สอง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการสวมใส่ร่วมกับตัวติดตามการสวมใส่ข้อมือแบบดั้งเดิมและเมื่อมีการแนะนำการรวมเข้ากับแอพอื่น ๆ มันจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในเรื่องนั้น แม้ว่าข้อมูลที่นำเสนอจะไม่สมบูรณ์เล็กน้อยเนื่องจากข้อบกพร่องที่ฉันระบุ แต่ยังคงเพียงพอที่จะดำเนินการได้และเป็นอุปกรณ์เดียวที่ทำสิ่งนี้ในขณะนี้ ฉันตื่นเต้นจริงๆที่จะได้เห็นว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นในอนาคต
จะทำอย่างไรกับข้อมูลทั้งหมดนี้?
ในที่สุดปริมาณและคุณภาพของข้อมูลที่นี่จะดีกว่าอุปกรณ์ใด ๆ ที่ฉันเคยใช้มาก่อน มันทำให้เป็นไปได้อย่างแท้จริงในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในเชิงบวกและเห็นพวกเขาสะท้อนให้เห็นในการนอนหลับของฉันและวิธีที่ฉันรู้สึก นี่คือสัญญาของตัวติดตามการนอนหลับทุกคน แต่มีน้อยรายที่ให้รายละเอียดหรือคำอธิบายเพียงพอที่จะนำไปใช้ได้จริงในเรื่องนั้น ไม่มีพวกเขาที่มีข้อมูลเชิงลึกเช่นอุณหภูมิของร่างกายและความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ
ตัวอย่างเช่นฉันรู้สึกหยาบเล็กน้อยเมื่อสองสามสัปดาห์ก่อนและเมื่อฉันดูแอพฉันจะเห็น "ดัชนีการกู้คืน" ต่ำ การแตะที่ไอคอนอธิบายว่านี่อาจเป็นผลมาจากการออกกำลังกายตอนดึก - ซึ่งฉันทำในคืนนั้น - และอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักของฉันนั้นเป็นสิ่งที่คุณคาดหวังว่ามันจะเป็นผลมาจากสิ่งนี้
ฉันอ่านบทวิจารณ์ของผู้ใช้ที่ระบุว่าพวกเขาใช้ Oura Ring เพื่อคาดการณ์การโจมตีของโรคหวัดก่อนที่จะถูกกระทบ โดยส่วนตัวแล้วฉันใช้มันเพื่อติดตามว่าฉันรับมือกับการอดนอนอย่างรุนแรงซึ่งมาจากความเป็นพ่อได้ดีเพียงใด เพียงพอที่จะพูดไม่ดี! อย่างไรก็ตามอย่างน้อยตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าความเสียหายนั้นเลวร้ายเพียงใดและจะต้องพิจารณาผลการฝึกอบรมหรือไม่
ผู้ใช้รายหนึ่งใช้แหวน Oura เพื่อคาดการณ์การโจมตีของโรคหวัดก่อนที่จะถูกโจมตี
ในบางวิธี Oura Ring 2 ยังคงค้นหาฐานรากได้ แต่มันก็ค่อนข้างดีอยู่แล้วและมีการมาที่ดีกว่านี้มากมาย สำหรับราคา (ประมาณ $ 300) อาจจะคุ้มค่าที่จะต้องเสียเวลาอีกนานหากคุณเป็นผู้ใช้ที่ไม่เป็นทางการ (อาจจะเป็นการรวม Google Fit ในปีนี้) หากคุณรักสิ่งนี้มากที่สุดเท่าที่ฉันทำและคิดว่าตัวเองเป็นคนที่กระตือรือร้นคุณจะไม่เสียใจที่กลายเป็นผู้เริ่มต้น ไม่ว่าคุณจะเป็นใครแหวนนี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจเกี่ยวกับตัวคุณได้มากขึ้นและทำไมคุณถึงรู้สึกหยาบกร้านในบางวันและดีต่อผู้อื่น
นี่เป็นอุปกรณ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักวิเคราะห์ชีวภาพและมีศักยภาพที่จะกลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ชมที่มีขนาดใหญ่ขึ้นในไม่ช้า
